暮らしで、ととのう。

やわらかな季節を、心地よく過ごすヒント花粉のピークも少し落ち着いてきて、夏を迎える前のこの時期は、空気もやわらかくて過ごしやすい季節。外に出るのも気持ちよくて、何かを始めたり、少し気分を変えるのにもぴったりです。大きなことをしなくても、過ご...

前提｜考え方を知りたい人へ断捨離の本質や考え方については、こちらでまとめています。👉 断捨離の考え方を読むモノの種類ごとに「判断基準」を決めると進みやすい同じやり方で全部やろうとすると迷いやすいけど、基準を変えるだけで、自然と判断が軽くなり...

断捨離は一気にやるより、日常に分けると続きやすいそのうえで、迷わない基準を持つことこれだけで進み方が変わります。前提｜考え方を知りたい人へ断捨離の本質や考え方については、こちらでまとめています。👉 断捨離の考え方を読む日常で少しずつ減らすま...

断捨離は、たくさん捨てることではなくて日常の中の「迷い」を減らしていくことその結果として、暮らしは自然と整っていきます。断捨離が進まない理由やろうと思っても、・途中で止まる・疲れてしまう・結局そのままになるこういうこと、意外と多いと思います...

連休はどこかに行くよりも “減らすこと”に使うと、その後の生活がずっと楽になる連休の過ごし方連休は・予定を詰めて出かける・人が多い場所に行く・新しい刺激を楽しむそんな過ごし方もとても楽しいものです。一方で、「楽しかったけど、少し疲れが残った...

せっかくのゴールデンウィークなのに終わる頃にはぐったりしていたり、「思ったより満たされなかった」と感じたことはありませんか？それ、過ごし方の問題というより“設計の仕方”の問題かもしれません「楽しいのに疲れる構造」になっているGWで疲れる人が...

しっかり温活しているのに春になってもなぜか体が冷える。・カイロを使っている・お風呂にも入っている・温かいものも飲んでいるそれでも変わらないときは、「意外な原因」が隠れているかもしれません。冷えは、外から温めるだけでなく“内側の巡り”も大きく...

春は「流れを整える」だけで安定する春は「整えようと頑張る」より、1日の流れを整える方が、体は自然に安定しやすい。春は体がずっと“調整モード”春は・気温差が大きい・環境の変化が多い・日照時間が急に伸びるこの影響で、体は常にバランスを取ろうとし...

春は“判断するだけで疲れやすい季節”春って、なんとなく疲れやすくないですか？・新しい環境・気温差・生活リズムの変化・やりたいことが増えるこれに加えて、見落とされがちなのが「選択の多さ」人は、小さなものを含めると1日に何千回も選択していると言...

首や肩のこりは、季節に関係なく感じることがありますよね。・首や肩が重い・マッサージしてもすぐ戻る・なんとなく体に力が入っているそんな状態が続いている方も多いと思います。その中でも春は、こうしたこりが「いつもより強く出やすい季節」です。寒暖差...